자미원한의원의 치료목표는 무너진 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 것입니다.

이름 자미원
조회수 206
등록일 2021-11-04
제목 화병에 좋은 음식
내용
불면증을 앓고 있는 분들 중에서 그 원인이 화병에 기인하는 경우가 아주 많습니다. 오랜 세월 동안 참아왔던 울화나 스트레스가 어느 날 갑자기 폭발하면서 불면증으로 이어지기도 하고요, 울화를 참을 수 있는 정신적, 육체적인 한계치를 넘어서게 되면 갑자기 특별한 이유없이 불면증이 나타나기도 합니다. 그렇다면 이 화병이란 뭘 얘기하는 걸까요?

화병은 '울화병'의 준말로 볼 수 있는데요, 글자적인 의미를 본다면 분노가 쌓여서 답답해져 있는 상태를 의미하는 겁니다. 스스로 인정하기 힘들고 받아들이기도 힘들고 어렵고 불쾌하고 억울하고 불행한 사건들... 그리고 그런 현실을 기정사실로 받아들여야 되는 그런 상태. 거기서 오는 원망스럽고 원통하고 괴로운 심리 감정 이와 같은 것들을 화병이라고 얘기를 하는데요.

쉽게 표현하자면 스트레스를 참고 참으면서 가슴에 뭔가 이렇게 응어리가 져 있는 상태죠. 응어리는 결국 화의 형태 불의 형태로 나타나기 때문에 울화병, 화병이라고 얘기를 합니다. 

화병은 만성적으로 본인이 인지하지 못하는 스트레스, 매일 매일 반복되는 생활 속에서 쌓여 온 스트레스를 오랫동안 참아오면서 생기는 경우도 있지만 믿었던 사람이 배신을 하는것처럼 갑작스러운 충격이나 분노감으로 인해 생기기도 합니다. 


화병의 자가진단

화병을 스스로 진단하는 방법이 있습니다. 제가 말씀드리는 몇 가지 사항 중에서 내가 좀 많은 부분에 해당된다면 일단은 화병을 의심을 하고 거기에 대한 치료나 대처 방법들을 강구를 하시는 것이 좋습니다.

1.전중혈, 즉 가슴뼈를 눌러보면 되는데요. 양쪽 젓꼭지 중간뼈를 눌러봤을 때 심한 통증, 자지러질 정도의 느낀다거나 누르고 난 다음에 통증이 한참 간다면 강하게 화병을 의심해봐야 합니다.  
2.스트레스를 참여면서 만들어진 웅크러진 자세로 인해 뒷목이나 어깨, 날개뼈 가운데 쪽에 통증이 자주 나타난다.
3.명치가 답답해서 숨쉬기 힘들다. 자꾸 한숨을 쉰다.
4.명치쪽에 통증이 갑자기 왔다가 사라진다.
5.약간의 스트레스나 사소한 일에도 화를 못 참겠다. 순간적으로 욱하는 빈도수가 늘었다.
이런 다섯 가지 상황을 봤을 때 내가 여기 해당되는 게 많다면 화병을 의심해 보셔야 합니다.


화병이 동반하는 증상

화병이 가볍다면 이런 증상들이 없이 그냥 지나가는 경우도 많겠지만 치료가 필요할 정도의 화병이라면 아래와 같은 증상들이 동반되는 경우가 많습니다.

1.가슴 두근거림
2. 급격한 감정의 변화 :우울하다 억울하다 분하다 화가 난다 짜증 난다/조용하다가 갑자기 화가 팍 치민다/기분이 좋다가 갑자기 확 다운된다 등
3.식욕이 떨어진다 소화가 잘 안 된다
4.가슴이 답답하다 : 명치 가슴 목구멍 등에 무거운 게 뭔가 얹혀져 있는 답답한느낌이 납니다. 열감을 호소하는 경우도 있고요. 이 증상은 어떻게 보면 역류성 식도염 증상이랑 아주 비슷한데요. 그래서 한의학적으로 역류성식도염은 스트레스로 인한 울화병으로 보는 경우가 많습니다.
5.두통
6.심한 피로감과 무기력감

화병과 그로인한 불면증에 도움이 되는 음식 

1. 서늘하게 풀어주고 열을 풀어주고 내려주는 음식
치자
북어 - 열독을 풀어주는 힘이 아주 좋은 생선입니다.
능이버섯 
국화차, 박하차머리나 상체 쪽의 열을 밖으로 위로 풀어 주는 효능을 가지고 있습니다. 
노근(갈대 뿌리)

2.울체된 기운을 따뜻하게 풀어주는, 혈액순환을 도와 주는 음식
강황
울금
향부자
귤피차 - 가슴에 응어리진 기운들을 풀어주면서 소화에도 도움이 됩니다.
무, 무씨, 무순 - 위장 뿐만 아니라 가슴에 응어리진 기운, 끈적거리는 담음을 풀어내는 힘이 좋습니다. 
생강 - 생강의 매운 맛이 따뜻하게 기운을 풀어줍니다. 
고추냉이 
락교 - 가슴에 울체되어 있는 기운을 풀어주는 힘이 아주 좋습니다. 해백이라는 이름의 약재로, 한의학에서 훙부의 통증이나 협심증에 씁니다. 

화병으로 인한 불면증의 경우에는 잠을 자는 것 보다는 화병을 푸는 것에 조금 더 포커스를 맞춰서 치료를 하는 게 맞습니다. 그래서 지금 소개시켜드린 음식들도 화병을 풀어내는데 조금 더 포커스가 맞춰져 있는 음식들입니다. 



위의 내용은 영상으로 확인이 가능합니다.


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