³»¿ë |
ºÒ¸éÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ¸¸ÇÑ À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³Çص帮°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ¾àº¸´Ù´Â »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Á¢Çϱ⠽¬¿î À½½Äµé¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ°¡ ´õ ³ôÀ¸½Å °Í °°½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº '»êÁ¶ÀÎ'¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³¸¦ µå¸³´Ï´Ù. »êÁ¶ÀÎÀº ¾ß»ý´ëÃßÀÇ ¾¾¾ÑÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ´ëÃß´Â Áý´ëÃßÀÌ°í, ¾ß»ý´ëÃß´Â °úÀ°ÀÌ º°·Î ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼ ¾¾¾Ñ¸¸ ¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¢º»êÁ¶ÀÎÀÇ È¿´É ÇÑÀÇÇÐ º»Á¶¼¿¡´Â »êÁ¶ÀÎÀ» »ýÀ¸·Î ¾²´Â °Í°ú, Çѹø ºº¾Æ¼ ¾²´Â °Í¿¡ ´ëÇØ È¿´ÉÀ» ´Ù¸£°Ô ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. »ýÀ¸·Î ¾²°Ô µÇ¸éÀº °£°ú ´ãÀ» º¸ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥¿ä, ¸À ÀÚü°¡ ¾à°£ ´Þ¸é¼µµ ½ÃÅÇÏ°í À±±â°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °£´ãÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ÇÇ¿Í Áø¾×À» º¸ÃæÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø ºº¾Æ ¾²°Ô µÇ¸éÀº ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇØÁö¸é¼ ÇâÀÌ °ÇØÁö´Âµ¥, ºñÀ§¶ó°í ¾ê±âÇÏ´Â ¼Òȱ⸦ °¢¼º½ÃÄÑÁ༠¼ÒÈ°¡ Àß µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°Ô µË´Ï´Ù. ÇÑÀÇÇÐ ÀǼ¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ºÒ¸éÁõ°ú °ü·ÃµÈ È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¼³¸íÀ» µå¸®ÀÚ¸é, »êÁ¶ÀÎÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°°ú °ñ°ÝÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª ¹ø¹ÎÀÌ »ý±ä °É Ç®¾îÁÖ°í °¥Áõµµ Ç®¾î ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀåÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ°í ´ãÀÌ ÇãÇؼ »ý±ä ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù°í µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °£ÀÌ ÇãÇؼ È¥¹éÀ» ÀúÀåÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °É Ä¡·áÇÑ´Ù°í µÇ¾î ÀÖ°í, ¶Ç ÇÑ °¡Áö ÇÇ°¡ ºñÀåÀ¸·Î µé¾î °¡Áö ¸øÇؼ ºÒ¾ÈÇÑ °æ¿ì ÀÌ°ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù°í ÀûÇô ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º»êÁ¶ÀÎ ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¦°¡ ÀÓ»ó¿¡¼ »êÁ¶ÀÎÀ» ½á ºÃÀ» ¶§ ÀÌ·± ºÐµé¿¡°Ô ´õ ÁÁ´õ¶ó¶ó´Â ¾ê±â¸¦ µå¸±±î ÇÕ´Ï´Ù. Å©°Ô ¼¼ °¡Áö °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù ¹ø°´Â ºÎºÎ°ü°è¶óµçÁö ¼º°ü°è ȤÀº ¾î¶² ¼ºÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²½Ã´Â ºÐµé, ±×¸®°í À°Ã¼³ëµ¿À̳ª ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇϽô ºÐµé, ±ÙÀ°À» ¸¹ÀÌ ¾²½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. À°Ã¼³ëµ¿À̳ª ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Çϰųª ¹æ»ç¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é¼ »ý±ä ±ÙÀ°À̶óµçÁö »ÀÀÇ ¾àÇØÁüÀ» µ¿¹ÝÇÑ ±×°Ô ¿øÀÎÀÌ µÈ ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô´Â »êÁ¶ÀÎÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. µÎ ¹ø°·Î Æò¼Ò¿¡ ´ãÀÌ ÇãÇؼ ³ª´Â Á¶±Ý¸¸ ¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ Àß ³î¶ó°Å³ª °ÌÀÌ ¸¹´Ù°í ¾ê±â ÇϽô ºÐµé. ±×·¡¼ ¾î·Á¼ºÎÅÍ È¥ÀÚ ÀÚ´Â °Ô ¹«¼¿ö¼ Àß ¸ø Àä´Ù°í ¾ê±âÇϽô ºÐµéÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ·± ºÐµéÀÌ ºÒ¾ÈÇÏ¸é¼ ºÒ¸éÁõ ÀÖÀ» ¶§ »êÁ¶ÀÎÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼¼ ¹ø°·Î´Â Æò¼Ò¿¡ ¼ÒÈ·ÂÀÌ ¾àÇÏ°í ¾à°£ ¾È»öÀÌ ºÓÀº»ö º¸´Ù´Â ÇϾé°í Á» ³ë¶õºûÀ» ¶í´Ù, ÇͱⰡ ¾ø´Ù°í ¾ê±â ÇϽô ºÐµéÀÌ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢¸é¼ ºÒ¸éÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ »êÁ¶ÀÎÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. »êÁ¶ÀÎÀÌ ±Ù°ñÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀÇ À½±â¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â ÈûÀÌ ÁÁ°í ´ãÀÌ ÇãÇÏ°í °£ÀÌ ÇãÇÑ °É º¸ÃæÇØÁÖ´Â ÈûÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °£´ãÀÌ ¾àÇØÁ®¼ ¿Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä, ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷζóµçÁö ±äÀå, ½ºÆ®·¹½º º¸´Ù´Â À°Ã¼ÀûÀÎ ÇÇ·Î À°Ã¼ÀûÀÎ È°µ¿À» ¸¹ÀÌ Çؼ ü·ÂÀÌ È® ¶³¾îÁö¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ºÒ¸éÁõ¿¡ »êÁ¶ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ³ª´Â À°Ã¼ÀûÀÎ ÇǷδ ±×·¸°Ô ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥ Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷΰ¡ ¾öû ½ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐÀ̶ó¸é Á¦°¡ ¿µÁö¹ö¼¸À» ¸¹ÀÌ ±ÇÇص帳´Ï´Ù. ¿µÁö¹ö¼¸ÀÇ ¾´¸ÀÀÌ »óü·Î ½ò·ÁÀÖ´Â Ç÷¾×À̶óµçÁö ¿À» ¹ØÀ¸·Î ³»·Á ÁÖ°í Á¤½ÅÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» µµ¿ÍÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁÀºµ¥¿ä. ±×·¡¼ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°í Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷΰ¡ ½ÉÇؼ ºÒ¸éÁõÀÌ ¿À½Å ºÐµéÀº »êÁ¶Àκ¸´Ù´Â ¿µÁö¹ö¼¸ÀÌ ´õ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇöÀç ºÒ¸éÁõÀÌ ¾ø´Ù ÇÏ´õ¶óµµ Æò¼Ò¿¡ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²¸é¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ºÐÀ̶ó¸é ¿µÁö¹ö¼¸À» Â÷ó·³ ²ú¿©¼ ¸ÅÀÏ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ÇÑ Àܾ¿ µå¼ÅÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¢º»êÁ¶ÀÎ È°¿ë¹ý 1.»êÁ¶Àΰú ¿µÁö¸¦ ÇÔ²² µå½Ã´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷεµ ÀÖÁö¸¸ À°Ã¼ÀûÀÎ ÇǷεµ ÀÖ´Â ºÐµé, ±×¸®°í À°Ã¼ÀûÀÎ ÇǷΰ¡ ¸¹Áö¸¸ Á¤½ÅÀûÀÎ ÇǷεµ ¾øÁö ¾Ê´Ù°í ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ »êÁ¶Àθ¸ ´Üµ¶À¸·Î µå½Ã´Â °Íº¸´Ù´Â »êÁ¶Àΰú ¿µÁö¸¦ ÇÔ²² ´Þ¿©¼ µå½Ã´Â ¹æ¹ýÀ» ´õ ±ÇÇØ µå¸®°í¿ä, ºñÀ²Àº »ç¶÷µé¸¶´Ù Á¶±Ý ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸Àº ¿µ½Ã¿Í »êÁ¶ÀÎÀ» 4:1À̳ª 5:1 Á¤µµÀÇ ºñÀ²·Î µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 2.»êÁ¶ÀÎÀ» µå½Ç¶§´Â °¡±ÞÀûÀÌ¸é ¸¹Àº ¾çÀÇ »êÁ¶ÀÎÀ» ³Ö°í ´ÞÀ̽ô °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. »êÁ¶ÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±× ¿ë·®ÀÌ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï È¿´ÉÀÌ ´õ ÁÁ°í¿ä, Á» ¾çÀÌ ¸¹¾Æ¾ßÁö È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇϱ⠽ÃÀÛÇϱ⠶§¹®¿¡ °¡±ÞÀûÀÌ¸é ¸¹Àº ¾çÀÇ »êÁ¶ÀÎÀ» ³Ö°í ´ÞÀ̽ô °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. Çѹø º¹¿ëÇϴµ¥ ¾à 20~30g Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù´Â ±âºÐÀ¸·Î ´ÞÀÌ¼Å¾ß ±× È¿´ÉÀÌ ¹ßÈÖ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ´ÞÀ̽Ŵٰí Çصµ °¡±ÞÀûÀÌ¸é ±×¶§±×¶§ ¸çĥġ Á¤µµ¸¸ ´Þ¿©¼ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇؼ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 3.»êÁ¶ÀÎÀº ²®ÁúÀÌ ±úÁ® ¹ö¸®°Ô µÇ¸é ¹Ù·Î »êÆÐÇÒ ¼ö°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ º¸°üÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ²®ÁúÀÌ À¯ÁöµÈ »óÅ·Πº¸°üÀ» ÇÏ¼Å¾ß µÇ°í, ¸¸¾à¿¡ Çѹø ºº¾Ò´Ù¸é °¡±ÞÀû »¡¸® µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »êÁ¶ÀÎÀ» ±¸ÀÔÀ» ÇÏ½Ç ¶§µµ ººÀº »êÁ¶ÀÎ, »êÁ¶ÀÎÃʶó°í Çؼ ³ª¿Í ÀÖ´Â Á¦Ç°º¸´Ù´Â ²®ÁúÀÌ ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â »êÁ¶ÀÎÀ» ±¸ÀÔÀ» Çϼż Áý¿¡¼ ººµçÁö ¾Æ´Ï¸é Áý¿¡¼ ´Þ¿©¼ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
À§ÀÇ ³»¿ëÀº Àá¹Ú»çTV¿¡¼ ¿µ»óÀ¸·Î È®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. https://www.youtube.com/watch?v=Ft87KmjTEKk
|