안녕하세요~ 

제가 2월 말, 3월 중순 두번의 독감을 앓은 후 불면증에 걸렸습니다

가슴이 두근거리고 잠이 안와 한동안은 신경안정제를 먹고 지내다고 5월부터는 좀 자나아져.. 예전처럼은 아니지만.. 그래도 어느정도 일상생활에 지장없을정도로 수면을 했습니다.

이번 6월 18일 다시 인후염으로 약을 먹기 시작했고, 항생제,소염진통제 부작용으로 가슴이 두근거리고, 몸이 붓고, 피부 발진이 일어났습니다.

 현재는 타이레놀과 가래제거제 정도만 먹으라고 처방해주셨는데.. 요몇일 다시 가슴이 두근거려 다시 잠을 못자고 있습니다.

나이가 40인데 이런 불면증은 올해 처음 생겼고, 항생제, 소염진통제 등의 부작용도 이번에 처음 나타났습니다.

잠을 잘 잘려면 어떻게 하는게 좋을까요?