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안녕하세요 자미원입니다.
불면증의 원인중에서 가장 많은 비중을 차지하는 것이 스트레스입니다.
일시적인 스트레스가 원인이 되어서 만성불면증으로 이행되는 경우도 있고
오랜시간동안 받아온 스트레스가 풀리지 못하고 화병처럼 쌓여서 불면증으로 발전하는 경우도 있습니다.
다만 이런 일시적인 스트레스로 인한 불면증의 경우 많은 경우는 단기 불면증으로 끝나는 경우가 많습니다.
긴장과 스트레스로 인해 며칠 혹은 몇 주동안 불면증으로 힘들어하다가 원인이 되는 문제가 해결이 되었을 때 자연스럽게 잠을 이루게 되는 경우가 많죠
문제는 이런 불면증상이 주 3~4회 이상 4주이상 지속될 경우에는 만성 불면증이라고 진단 내리게 되며 적극적인 치료를 필요로 하게 됩니다.
말씀하신 것처럼 다음날 일이 있어서 긴장으로 잠을 못 이루는 것은 누구나에게 나타날 수 있는 일입니다만 공부하면서 지속되는 수면장애는 치료를 요한다고 할 수 있습니다.
한의학에서 손떨림(수전증)은 심장의 기운이 약해졌을 때 나타난다고 봅니다. 심허증으로 보는 거죠
심허의 상태가 있는 분들이라면 외부자극이나 긴장에 대해서 예민하게 반응하거나 그 스트레스를 견뎌내지 못하는 경우가 많습니다.
수전증 외에도 긴장하면 손에 땀이 나는 다한증의 경우도 여기에 해당한다고 볼 수 있습니다.
만일 야간수면에 지장을 받는 시기가 빈번하고 4주 이상 지속되며 주간의 생활을 하는 데 있어서 졸리거나 피곤을 느껴 불편을 느끼신다면 불면증에 대한 치료를 받는 것이 좋습니다.
아직까지 수면제를 복용하지는 않으신 듯 한데요
혹 수면제를 드실까 하는 생각을 하신다면 아주 간헐적으로 드셔야 하며 수면제를 복용하지 않으셨다면 한의학적으로 비교적 빠른 치료가 가능합니다.
낮에 공부하면서 드시는 한 두잔의 커피도 야간 수면을 방해할 수 있으므로 커피와 담배는 가급적 삼가시는 것이 좋으며 커피 대신 대추차를 드셔서 심신을 조금씩 이완시켜주는 것도 가볍게 해 볼 수 있는 방법으로 생각됩니다.
불면증은 증상이 오래될 수록 심신의 건강에 많은 영향을 미칠 뿐 아니라 성격적인 부분까지도 변화를 일으킬 수 있습니다.
가능하시다면 내원하셔서 진료와 상담을 받아보시고 한약과 한방약차를 통한 치료를 받는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
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