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기본적으로 숙면을 취하지 못하는 상태로 보여집니다.
사람은 누구나 수면 중에 꿈을 꿉니다.
꿈을 통해서 낮에 있었던 일들을 정리하고 단기기억에서 장기기억으로 선별적인 저장으로의 이동도 이루어 질 뿐 아니라 꿈을 꾸는 시간 동안 뇌가 쉴 수 있는 시간을 가지게 됩니다.
이런 꿈은 모두 REM 수면 시간동안 일어나게 되는데요
문제는 이 REM 수면시간 동안에 잠을 깨거나 깊은 잠을 자지 못하는 상태가 되면 꿈의 내용을 다 기억할 뿐 아니라 잠을 자고 나서도 굉장히 피로를 느끼게 된다는 것입니다.
님의 경우가 바로 이 경우에 해당 될 수 있습니다.
깊은 잠을 이루지 못하기 때문에 꿈을 꾸는 시간동안 잠에서 가볍게 깨는 상태가 되고 이는 곧 꿈을 기억할 뿐 아니라 마치 꿈과 현실이 뒤섞여버린 것 같은 착각을 불러일으키게 되는 것입니다.
꿈을 많이 꾸기 때문에 항상 잠이 모자란 것 같다고 느끼는 분들의 경우도 비슷하다고 볼 수 있습니다.
대개 꿈이 많고 꿈자리가 뒤숭숭한 분들의 경우에 낮 시간에 해결하지 못한 문제들을 꿈을 통해서라도 해결하려고 애쓰기 때문에 그런 경우가 많습니다. 성격적으로도 다소 완벽한 걸 좋아하거나 이러지도 저러지도 못하고 쉽게 결정을 못 내리는 성격을 가진 분들일 가능성도 높습니다.
이갈이나 코골이가 숙면을 못 취하는 원인이 될 수도 있습니다.
감기약을 먹고 오랫동안 잠을 잤다는 것은 그만큼 수면이 부족하다는 반증이기도 하므로 수면에 대한 상담과 진료가 필요할 것으로 생각됩니다.
기본적으로 담배와 커피는 줄이거나 끊는 것이 숙면에 도움이 됩니다.
일단 담배와 커피부터 조금씩 줄여보시는 것이 어떨까 생각되며 증상의 호전이 없거나 수면장애로 인해 정상적인 생활이 힘드시다면 내원하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
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