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안녕하세요 자미원입니다.
한창 활기차게 일해야 하는 나인데 불면증으로 몸과 마음이 많이 힘드시겠습니다.
님처럼 불면증에 오랫동안 시달리신 분들은 밤이 되는 것 자체가 불안해 하시는 경우가 많습니다.
오늘은 잠들 수 있을까? 하는 공포감 때문이죠
그 공포감이 오히려 수면을 더욱 방해해서 말씀하신 것처럼 악순환의 고리는 계속 이어지게 됩니다.
처음엔 그냥 잠자리에 누워서 이런 저런 생각하면서 잠 못든 날이 하루 이틀 지나가다가 이젠 잠들 수 있을까? 못들면 어쩌지 하는 생각으로 머리가 복잡해지면 잠 드는 것 자체가 어려워지는 것입니다.
특히 그런 긴장과 불안은 전신 근육을 긴장상태로 만들기 때문에 잠들기 전에 노곤한 느낌으로 온몸이 풀어지는 상태는 찾아오기 힘들게 됩니다.
근육의 긴장은 교감신경을 흥분시키고 마치 한창 일할 때와 같은 스트레스를 받게 됩니다.
오랜 시간동안 근육이 긴장상태에 있기 때문에 자고 나도 근육통같은 게 가시질 않고 온몸이 얻어 맞은 것 같은 느낌이 들기도 합니다.
자율신경계통으로 설명드리자면 교감신경이 지나치게 흥분되어 있어서 부교감신경이 설 자리가 없는 상태라고 할 수 있구요
한의학적으로는 虛煩症(허번증)으로 볼 수 있습니다.
허번증의 경우 특별한 이유없이 체력의 소모나 지나친 긴장 뒤에 나타나는 경우가 많으며 이유없이 불안하거나 말씀하신 것처럼 심장 두근거림이 심하게 나타나는 경우가 많습니다.
그에 맞춰서 처방이 이루어지겠지만 환자분의 상태를 반드시 고려해야 하므로 반드시 진찰은 받으셔야 합니다.
이것 저것 많이 해 보셔서 패배감과 상실감이 심하시겠지만 한의학적인 접근 방법으로 치료가 가능하다고 생각합니다.
그리고, 수면제를 드셨던 과거력은 있지만 현재 드시지 않고 계신 상태라면 드시고 계신 상태보다는 치료기간이 더 줄어듭니다.
제가 보기엔 약 1개월 정도 꾸준히 한약을 복용하시면 수면의 질이 높아지는 것을 느끼실 수 있을 것 같고,
이후 1 ~2개월 정도 지속적인 한약복용으로 이전처럼 정상적인 수면을 취할 수 있을 것으로 사료됩니다.
중간중간에 따로 준비해드리는 한방약차나 기타 보조적인 치료수단을 병행하면 좀 더 빠른 시기에 치료성과를 보실 수도 있습니다.
단, 수면제와 달리 치료효과가 나타나는 데 다소 시간이 걸릴 수도 있으므로 약간의 인내는 필요합니다.
진단과 처방을 위해서 내원 후 정확한 진찰을 해봐야 좀 더 자세한 설명을 드릴 수 있습니다만
말씀하신 것처럼 정신적인 문제가 있는 것 보다는 불면증으로 인해 마음이 많이 힘들어 하는 상태로 보여지므로 적절한 치료를 통해서 불면증을 고친다면 기타 증상들도 많이 호전 될 것으로 보입니다.
너무 걱정하지 마시고 시간을 내셔서 한번 내원하셔서 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
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